Ejercicio Hipopresivos

Reeducación postural y respiratoria

En Fisiosana nos hemos formado con Low Pressure Fitness, cuyo trabajo se basa en una reeducación postural y respiratoria.
Consisten en unos ejercicios globales que buscan reducir la presión intraabdominal mediante una serie de posturas con una respiración especial (apnea), para elevar y activar el diafragma, y mejorar la activación lumbopélvica.

¿Cómo funcionan?

Inicialmente, el ejercicio hipopresivo se utilizaba como herramienta en el postparto, buscando recuperar el tono debilitado de la musculatura abdominal y suelo pélvico y reducir el riesgo de descenso de la vejiga o de prolapsos.

Actualmente, se ha observado que practicar este tipo de ejercicios tiene beneficios en ambos sexos y a diferentes edades, sirviendo como tratamiento y prevención de patologías funcionales digestivas, gineco-obstétricas, urinarias o posturales.

Beneficios

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Mejora la consciencia corporal y el control postural

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Reduce el perímetro abdominal y protege la región lumbo-pélvica, al mejorar el tono de nuestra faja abdominal.

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Sirve de prevención y tratamiento de hernias y dolores lumbares.

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Aumenta la movilidad torácica y el flujo respiratorio.

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Mejora las disfunciones de suelo pélvico (debilidad posparto, incontinencia urinaria, dispareunia, prolapsos, dolores menstruales).

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Favorece el retorno venoso, reduce pesadez piernas

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Mejora el rendimiento deportivo por los cambios respiratorios y biomecánicos.

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