Embarazo activo

Prevenir complicaciones

Está demostrado científicamente que una de las cosas que puede realizar una embarazada para llevar un mejor embarazo y prevenir complicaciones es el ejercicio físico. En nuestras clases reducidas de embarazo activo trabajaremos la movilidad, flexibilidad, fuerza y nos centraremos en ganar control de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico.

Beneficios para la madre

. Evita el dolor lumbar

. Mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares

. Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional

. Favorece los procesos del parto

. Mantiene la condición física materna, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas

. Controla la ganancia de peso

. Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión

. Mejora la imagen corporal

Beneficios para el bebé

. Mejor desarrollo psicomotor del feto y mejor desarrollo neurológico del bebé.

. Mejor maduración nerviosa y normopeso al nacimiento

. Disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo

. Mejora de la viabilidad de la placenta y aumento de los niveles de líquido amniótico

. Aumento de las edades gestacionales

. Los bebés responden mejor ante estímulos ambientales y luminosos

. Mejor orientación y capacidad para calmarse.

. Puntuaciones de test Apgar mayores en los neonatos nacidos de madres que hicieron ejercicio, y mayores puntuaciones de lenguaje oral en niños de 5 años.

Por todo esto hacer ejercicio físico durante el embarazo es la mejor decisión que puedes tomar por ti y por tu bebé. Este tipo de ejercicios deben ser guiados y controlados por la fisioterapeuta, por lo que se realizan en grupos reducidos de 4 alumnas como máximo, con el objetivo de poder realizar las correcciones posturales oportunas y garantizarnos una ejecución correcta y segura para nuestro cuerpo.

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