Embarazo activo
Prevenir complicaciones
Está demostrado científicamente que una de las cosas que puede realizar una embarazada para llevar un mejor embarazo y prevenir complicaciones es el ejercicio físico. En nuestras clases reducidas de embarazo activo trabajaremos la movilidad, flexibilidad, fuerza y nos centraremos en ganar control de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico.
Beneficios para la madre
. Evita el dolor lumbar
. Mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares
. Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional
. Favorece los procesos del parto
. Mantiene la condición física materna, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas
. Controla la ganancia de peso
. Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión
. Mejora la imagen corporal
Beneficios para el bebé
. Mejor desarrollo psicomotor del feto y mejor desarrollo neurológico del bebé.
. Mejor maduración nerviosa y normopeso al nacimiento
. Disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo
. Mejora de la viabilidad de la placenta y aumento de los niveles de líquido amniótico
. Aumento de las edades gestacionales
. Los bebés responden mejor ante estímulos ambientales y luminosos
. Mejor orientación y capacidad para calmarse.
. Puntuaciones de test Apgar mayores en los neonatos nacidos de madres que hicieron ejercicio, y mayores puntuaciones de lenguaje oral en niños de 5 años.
Por todo esto hacer ejercicio físico durante el embarazo es la mejor decisión que puedes tomar por ti y por tu bebé. Este tipo de ejercicios deben ser guiados y controlados por la fisioterapeuta, por lo que se realizan en grupos reducidos de 4 alumnas como máximo, con el objetivo de poder realizar las correcciones posturales oportunas y garantizarnos una ejecución correcta y segura para nuestro cuerpo.